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價值服務中心台灣服務部 高儷娟(護理師)

各位同仁是否還記得2020年度公司幫大家安排的健康檢查，依照報告分析；公司異常項目排名如上圖所示。
根據前5名異常項目顯示所代表的健康問題，有一個共同的疾病走向，5個異常項目皆跟心血管疾病相關連， 以下就讓我來簡單說明健檢異常項目與心血管疾病的重要性。

心血管疾病定義

首先我們必須要了解什麼是心血管疾病，心血管疾病泛指所有心臟或血管的疾病，不只涉及心臟，更包含影響腦部及周邊血液循環系統，因此跟我們身體的脂肪(膽固醇、脂肪肝)、肥胖、血壓、血糖等影響血液循環系統皆相關，心血管疾病(CVD)是心臟和血管疾病的統稱。
與心臟、血管相關連的危險因子
大量脂肪及膽固醇累積在血管壁上，導致血管狹窄，這些常見的危險因子包括以下：
1. 慢性疾病(高血壓、糖尿病)
2. 肥胖(體重過重、體脂過高)
3. 過量菸酒
4. 缺乏運動
5. 壓力大
6. 年齡與性別
7.心臟疾病或家族遺傳

心血管疾病最常見的疾病名稱

1. 高血壓
2. 冠狀動脈心臟疾病(心臟病)
3. 腦血管疾病(中風)
4. 周邊動脈疾病
5. 心臟衰竭
6. 風濕性心臟瓣膜病
7. 先天性心臟疾病
8. 心肌病

心血管疾病徵狀

心血管疾病可以毫無徵兆，但心臟病發作或中風可能是潛在心血管疾病的警號。
心臟病發的症狀包括：
● 胸口／心口／胸部疼痛、不適或有壓迫感
● 疼痛或不適蔓延至手臂、背部、頸、下顎或胃部
● 呼吸困難
● 出冷汗
● 頭暈
● 噁心
那最常見的中風徵狀是半邊身體、臉部、手臂或腿突然無力。其他突發症狀包括：
● 突然精神混亂或理解困難
● 單或雙眼突然視線模糊
● 突發性劇烈頭痛
● 頭暈，走路、身體平衡或手腳協調困難
如您是高危險群者，出現上述症狀，請盡速就醫。

【護理師小叮嚀】

心血管疾病皆是人人都有發生機率的危險性疾病，但它是可以有效透過後天的保健或藥物達到降低疾病發生的機率，但需要您看見它、關照它，並一同保護它，以下幾點重點預防邀請您一同來施行：

一、健康飲食習慣
飲食習慣是大多數同仁給我最多藉口的回覆，如：1.外食無法選擇？ 2.沒辦法自己煮飯？3.無法抗拒美食？ 以上，您是否也是呢？護理師還是要提醒大家飲食也是一種選擇，當您面對食物時，請記得為了對自己的身體負責請選擇對它健康的照顧喔!

二、維持標準體重
肥胖是心血管疾病的危險因子，維持標準體重可以減少疾病的發生機會。並即可降低體內三酸甘油脂的濃度，但減重不外乎跟健康飲食相關喔!切忌勿節食不健康的減重方式。

三、規律運動
持續規律的運動絕對不是一件簡單的事情。如果擔心自己毅力不夠，我會建議同仁先設定小目標，我們可以從一周一次開始達成，當您可以維持小目標時在將運動目標往上調整一點，不給自己很大的壓力與罪惡感，但需要告知自己〝我要運動〞，期望能夠一同健康運動。

四、戒除吸菸的壞習慣
香菸中含有的尼古丁、焦油等化學物質，除了會致癌外，亦是誘發心臟病發的危險因子，所以戒煙是預防心血管疾病的重要工作，為了自身與家人的健康鼓勵您戒除吸菸的習慣。

五、慢性疾病者就醫與服藥的重要性
最後提醒各位同仁當您已知自己有高血壓或高血糖的症狀時，不要害怕跟抗拒就醫與追蹤，您預防的行為是對自己愛護自身身體健康的行為，非常值得鼓勵與讚許，當我們已是非常高危險群時，服藥預防的控制是為了不要造成更大的傷害，保護我們自己的同時，才能夠一同健康的維持生活、照顧家庭。
以上是針對2020年度台灣區健檢後給予同仁們的〝心〞得衛教，最後叮嚀:台北及台中辦公室都設有護理師可以提供健康諮詢，我們很期待與歡迎您的到訪與來電諮詢～
台北辦公室護理師：王翊宣 分機：1031
台中辦公室護理師：高儷娟 分機：4624

參考資料：衛福部國民健康署